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篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。
也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。
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塑胶跑道的材料含有水分，污垢，油污，材料粘合不充分，应脱层，反复污垢，油污，并测量水分，进行干燥处理。为什么塑胶跑道会有脱层现象？部分塑胶跑道，使用一段时间后出现了严重脱层和破损。散发出刺鼻气味的塑料已经影响到了居民的生活。
为什么这个塑料跑道会出现如此严重的脱层问题？塑胶跑道建设单位认为，这无非是材料和施工上的问题。选择优良的塑料跑道材料是制造优良工程的重要条件。塑料跑道在施工过程中选择了不专业的塑料跑道施工公司，施工人员如果不遵守标准施工方法，在塑料跑道施工完成后很容易出现裂缝，脱落等质量问题。
一定要严格管理，工程质量监督人员应是细心，各道的涂装施工及施工人员的规范操作，并监督质量问题应注意不要发生。以下三点是塑料跑道施工中的注意事项。塑胶跑道工程，铺设材料的黏菌稠度掌握材料的部署，涂料粘度，但塑胶跑道施工时的温度较低时，混合材料不过于激烈，固体时仍然存在气泡，掌握材料的混合部署时，如果材料的浓稠度材料混合后，滞留一段时间再工程的，当然也要控制温度。塑料跑道工程的质量和使用寿命。为了保障施工时。
塑胶跑道为了方便施工和原材料的短距离运输，搅拌场需要选在比较合理的位置，不可以影响到施工，地面需要要塑胶粒或者铁板铺好，这样才能防止污染地面。基础的找平：需要先用三米经上靠尺分段测量，直跑道和场纵向测量圆弧区和弯道以同一半径为准展开测量，并用石笔表明凹陷部位，每次测量宽度不能大于4米。
用配好的白胶粒，用直靠尺和加热的抹子配合，将凹陷部位找平。底层的摊铺：将整个地面进行清扫，用事先裁好的沙布、粘接剂，把排水沟盖板上的眼封好。先把摊铺机调试正常，按要求好镘板到基础地面的高度，整块场地要从场内纵向开始摊铺，然后跑道。
用白胶粒加20%的粘接剂，根据温度情况加入适量的催化剂(加到粘接剂里搅拌均匀)经过搅拌机，搅拌3分钟。施工人员一手操纵键盘，一手拿加执的抹子，处理接边，做到操纵正确、不漏空、不过量不高出、不缺料凹陷，用两人要摊铺机前控制料，做到不缺料、均匀一致，不影响机械正常工作，后边用专人拿加加热找平。
停工后，切断电源，要认真清洗、清理好摊铺机。底层的磨平：先用用纸刀把排水沟眼割开，白胶粒上强度后，用磨光机把场地内接头、不平的部位要认真、细致的打磨，保证下道工序正常进行。面胶的喷涂：按放好的施工线先喷场地，用钢钉把塑料布因定在红绿搭接处，防止污染，严格执行原料配比，好因化速度，搅拌均匀，保证用快速度运送到喷胶机料斗。
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